segunda-feira, 23 de abril de 2012

Troca-troca inteligente: faça as escolhas certas em casa

Troca-troca inteligente: faça as escolhas certas em casa

Dor na consciência pós Páscoa? Então agora é a hora de retomar a linha. E como a gente passa a maior parte do tempo em casa, o c0ntrole maior tem que ser feito na sua própria geladeira. Veja como fazer as melhores escolhas para retomar a boa forma!
Além de ter duas bolachas, o recheio dos biscoitos é pura gordura (e da pior que tem). Optando pela versão simples, as calorias caem para menos da metade.
Os sucos prontos são calóricos porque têm muito açúcar. Água de coco é mais saudável, mais refrescante e tão gostosa quanto!
Vamos falar a verdade? Dá pra ser bem feliz sem manteiga na pipoca. E você corta as calorias pela metade!
Deu vontade de comer um doce no meio da tarde? Um bombom já serve para matar a vontade sem que você estrague sua dieta.
Em vez de beliscar balinha enquanto navega na internet, levante e pegue uma gelatina diet (igualzinha à normal). Além de menos calórica, ainda tem queratina (que faz bem para a pele e os cabelos).
Essa é para matar a vontade de beliscar alguma coisa salgada ou deixar o seu sanduíche mais light. Nesse caso, combine com uma fatia de pão ou de torrada integral.
Tá fácil, né?
Beijo e boa sorte!

sábado, 7 de abril de 2012

tudo sobre chocolare


Tudo sobre chocolate

Sabia que 40% das mulheres do mundo não conseguem viver sem um bombonzinho? Veja mais curiosidades sobre o doce mais amado do mundo!
Ele é irresistível!
Os motivos são vários: o açúcar aumenta a sensação de bem-estar, a feniletilamina, outra substância presente no chocolate, estimula os centros de prazer do cérebro, a mistura de açúcar com gordura é maravilhosa, e, por último: ele derrete na exata temperatura da boca! Não é à toa que em grego cacau signifique "alimento dos deuses".

Chocolate não vicia
Você não consegue comer um só porque é bom demais, mas isso não tem nada a ver com vício - estudos comprovam que o doce não contém níveis de molécualas psicoativas suficientes para causar dependência.

Faz bem pra saúde
O chocolate tem componentes importantes para a saúde. O principal deles é o flavanóide, substância que protege os tecidos contra o envelhecimento.

Diet também engorda
Apesar de não ter açúcar, os chocolates diet levam muito gordura na composição, para compensar a textura e o sabor. Ou seja, dá empate técnico.

O mais calórico é o branco
Essa versão tem, em média, 165 calorias a cada porção de 30 gramas. O meio-amargo tem 150 e o ao leite, 160.

De uma vez por todas, ele não dá espinhas!
Nenhum estudo nunca conseguiu relacionar o consumo de chocolate ao surgimento de acne. Mas se na prática isso acontece com você, o jeito é maneirar no consumo.