domingo, 6 de maio de 2012

Faça um café da manhã saudável e completo para o domingo das mães


Faça um café da manhã saudável e completo para o domingo das mães

Prepare um café da manhã com panquecas, suco e frutas

cafe-da-manha-mamae-dia-das-mães-panqueca-suco-cafe-com-leitePrepare um café da manhã especial para o Dia das Mães!
Para fazer as panquecas doces, você vai precisar de:
  • 1 xícara de chá de farinha de trigo
  • 2 colheres de chá de fermento
  • 1 pitadinha de sal
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • ovo
  • 1 colher de sopa de óleo
  • 1 xícara de chá de leite
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos
  • Mmargarina
  • Geleia de morango
  • Mel
Como fazer as panquecas:
  1. Misture a farinha, o açúcar, o fermento e o sal. Junte o ovo, o óleo e o leite e mexa até a massa ficar lisa. Acrescente a aveia e misture mais.
  2. Unte um prato raso com margarina, coloque duas colheres de sopa de massa, espalhe e leve ao microondas em potência média por 1 minuto.
  3. Peça a um adulto que retire o prato com cuidado. Leve outro prato untado e com massa ao microondas e faça o mesmo até terminar a massa. Faça uma pilha de panquecas passando geléia entre elas e cobrindo com um pouco de mel.
Para fazer esta salada de frutas especial, você vai precisar de:
  • Frutas de vários tipos
  • Iogurte de morango
  • Granola
  • Palitos de churrasco
Como preparar a salada de frutas para a sua mãe:
  1. Pique as frutas de que sua mãe gosta e, num pote, alterne uma camada de frutas, uma de iogurte e uma de granola, terminando com as frutas.
  2. Com fôrmas de biscoito ou uma faca sem ponta, recorte com cuidado as frutas em forma de flor e espete nos palitos para enfeitar.
  3. Coloque os palitos dentro do pote já com a salada. Voilá!
Para fazer o sanduíche xadrez, você vai precisar de:
  • 2 colheres de sopa de requeijão
  • 2 colheres de sopa de creme de leite sem soro
  • 2 fatias de queijo
  • 1 fatia de ricota
  • 4 fatias de pão de fôrma branco
  • 4 fatias de pão de fôrma preto
Como fazer o sanduíche xadrez:
  1. Corte os queijos em pedaços, junte o requeijão e o creme de leite e bata tudo no liquidificador. Todo esse queijo vai virar uma pasta.
  2. Faça um sanduíche alternando as cores das fatias de pão com camadas de recheio.
  3. Com uma faca sem ponta, corte o sanduíche em quatro tiras. E, em seguida, vire a segunda e a quarta tiras para que o sanduíche fique xadrez.
  4. Passe a pasta de queijo que você bateu no liquidificador entre as tiras para uni-las. Depois, corte em fatias. Veja abaixo um exemplo do que deve ser feito:
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